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【央视新闻客户端】
立春过后 天气渐暖但空气依然干燥 不少人的皮肤开始出现 别急着怪护肤品！ 90%的皮肤问题 都源于皮肤屏障受损 从“清洁陷阱”到“锁水密码” 3步科学护肤法 清洁→保湿→防晒 手把手教你避开90%的护肤误区 01 警惕皮肤“生病”信号 及时识别需就医的症状 屏障受损而非单纯缺水 皮肤表面存在一层由皮脂膜、角质层及水分构成的“保护罩”，类似“三明治”结构，是抵御外界刺激的第一道防线。季节交替时，气温波动、空气干燥(加速水分流失)、紫外线增强(易被忽视却持续损伤屏障)是影响皮肤的三大外部因素。若皮脂分泌减少、水分流失增多或紫外线破坏屏障结构，保护功能减弱，外界刺激便会侵入，引发干痒、红肿等症状。核心问题在于屏障受损，而非单纯缺水。 此外，不当护理习惯也会加剧屏障损伤。 清洁方式不当： 水温过热、使用强力清洁产品或粗糙搓澡巾(如丝瓜络)会破坏皮脂膜；频繁搓澡去角质(角质层是屏障重要组成)会直接削弱屏障。 搔抓与刺激： 用力搔抓或用刺激性护肤品(如强酸强碱类产品)会进一步损伤屏障。 及时识别需就医的症状 皮肤屏障受损后，若出现以下症状，提示可能发生炎症或病变，需及时就医： 红斑：皮肤出现片状红色斑片； 丘疹：皮肤表面凸起的小疹子； 渗液：红斑或丘疹基础上出现清亮或脓性液体渗出(若渗液呈脓性或带血，提示病情加重)； 剧烈瘙痒：夜间或睡眠时加重，甚至影响睡眠。 这些症状可发生于身体任何部位(如面部、四肢等暴露部位更易察觉，躯干或隐蔽部位需通过洗澡或观察发现)，瘙痒常为早期提示信号。 易敏感人群 老年人： 皮肤老化导致变薄、干燥，屏障功能下降，需加强保湿(厚涂身体乳)并减少不良环境刺激。 婴幼儿： 皮肤发育未完善、娇嫩，需选用专用保湿护肤产品。 成年人： 遗传因素(部分人先天屏障结构或功能缺陷)、后天不良习惯(如频繁搔抓、热水烫洗后未及时保湿)、吸烟饮酒等会加重问题。 “过度护理”者： 频繁清洁(如每日多次洗脸)、使用强力去角质产品或过度依赖“深度清洁”，反而破坏屏障，常见于部分注重护肤的女性。 需注意，皮肤问题无性别本源差异，关键在于是否科学保护屏障。 02 3步修复受损皮肤 清洁保湿防晒 适度清洁：温和为主避免过度干预 判断清洁到位： 观察无残留粉/油脂，触摸无黏腻感，清洁后皮肤清爽无紧绷或油腻(干性皮肤轻微紧绷可能为正常状态)。 清洁方式： 优先用双手流动清水清洗；油性或浓妆者可借助洗脸巾，避免震动、磨砂等强力清洁工具。 去角质误区： 面部角质层会随新陈代谢自然脱落，无需额外干预；仅皮肤增厚(如脚后跟粗糙)时可适当清除。 科学保湿：区分“补水”“锁水”与“保湿” 补水是添加外界水分(如爽肤水、补水面膜)； 锁水是减少皮肤自身水分流失； 保湿兼顾两者，通过保湿乳/霜维持皮肤润泽。 【按肤质选择】 干性皮肤： 选霜剂(保湿力强，可厚涂)。 油性皮肤： 选清爽型(调节水油平衡，避免阻塞毛孔)。 混合性皮肤： T区用清爽乳液/凝胶，两颊用霜剂。 “以油养肤”适用：屏障受损或皮脂不足者，可在乳液/霜中滴1～2滴精油，或添加透明质酸提升保湿力。 【专家提醒】 精简护肤： 指在满足“清洁、保湿、防晒”三大基础功能的前提下选择产品，避免过度叠加。例如：一支洁面产品完成清洁；保湿阶段可根据需求添加爽肤水(补水)、精华(如美白提亮)、面霜(锁水)，最后以防晒收尾。 按序使用： 同一功能下多产品的使用顺序规则——先稀后稠：洁面后软毛巾擦干，依次使用爽肤水(水状)→精华(较稀)→乳液/霜(较稠)→防晒(乳霜状或物理遮挡)。 若需化妆，可在防晒后叠加妆前乳、粉底；卸妆后仍需按“清洁→保湿”基础步骤完成护理。 日常护肤中，多数产品(如爽肤水、精华、乳液/霜)建议每次一泵(约黄豆粒大小)涂半边脸，全脸两泵即可覆盖。需避免厚涂，除非皮肤明显屏障受损(如干痒、脱皮)需加强保湿。 严格防晒：抵御紫外线损伤 紫外线是屏障损伤的隐形推手，需通过涂抹防晒霜或物理遮挡(遮阳帽、墨镜)防护。 03 敏感皮肤护理 与进阶养护建议 敏感皮肤重点： 加强保湿以修复屏障，减少外界刺激(如风吹、日晒、接触花粉尘螨)，避免使用去角质产品；外出可厚涂强效保湿产品或佩戴宽檐帽、轻软口罩(避免长时间闷捂)。 紧急处理： 皮肤轻微不适(干痒、刺痛)时，可厚涂保湿霜(15～20分钟后轻按摩)，3～5天可缓解。 专家提醒：医美需谨慎 水光针(适用于屏障健康者，受损时用会加重损伤)、光子嫩肤(调节水油平衡、收缩毛孔，适合痤疮、毛孔粗大等问题)需在皮肤屏障完好时使用，严重问题应咨询皮肤科医生。 科学护肤核心要点 皮肤屏障受损后，若出现以下症状，提示可能发生炎症或病变，需及时就医：红斑、丘疹、渗液、剧烈瘙痒。 修复受损皮肤只需3步：清洁→保湿→防晒。 敏感皮肤护理与进阶养护建议：加强保湿以修复屏障，减少外界刺激，避免使用去角质产品；外出可厚涂强效保湿产品或佩戴宽檐帽、轻软口罩。
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